通算９回目となるファスティング中。 前回から５ヶ月と少しサボっていた。 本日、完全絶食４日目。 ここ数日、気分が低迷していて、昨日はまさかの気づきがあった… 尊敬していた父親を、思春期以後、だんだん嫌いになった。 そんな父親の嫌な性格と、自分の…

完全絶食はやれても、１６時間ファスティングは難しいかなーと避けて来た。 少し食べると、ますますお腹が減って食べたくなってしまうから。 でも。 今日は家族が早朝に外出したため、朝食を用意しなくてよくなった。 なら… と急に思い立って１６時間ファス…

いよいよ、ファスティング最終日。 ７日間だったけれど、効果には満足できた。 代謝が高まって全身的に、くすみが薄らいだ ながら食べをやめて、よく噛んで味わうことに集中できた。 完全絶食明けの昨日より、今日の方が体重が落ちたことにはビックリ‼️ 大根…

わーい❣️ 今朝は素晴らしい体験でした。 昨夜は早く寝たけれど、たっぷり８時間眠っていた。 目覚めた瞬間から耳鳴り（特に左）。 久しぶりに夢を見ていた。頭、スッキリ。 視界もクリアに。 まずはいつも通り、ベッドの上でグニャグニャ伸びまくる。 起きて…

今日の冷え込みには驚かされた。 手袋ほしくなった〜。 固形物を摂らない完全絶食3日目。 かなり体内の栄養を消耗したから、余計に寒かったのかもしれない 今日は、胃の辺りにはっきりと違和感がある。お腹もグルグル動く感じ お掃除、進んでいるみたい。 の…

朝食をとる家族の横で、私は酵素一杯。 一瞬で終わる補給。 食卓の上の納豆や白いごはんが、キラキラして見える✨ 視界がクリアになった証拠❗️ たぶん 今日は朝から夜まで、よく働いた 細胞セラピーセラピストは、肉体労働者。 酵素だけで動けるって、からだ…

今日から固形物を取らずに酵素だけで過ごす。今回は三日間だけ。 昨夜はいつもより早く寝たにもかかわらず、朝はいつもより遅くまで寝ていた。 よっぽど、修復に手がかかっているらしい 今朝は、今までよりぐっと気温が低くくなったせいか、体温まで下がって…

さっそく体温が0.5℃上がっていた。 夜ごはんを食べないことで、睡眠時間とエネルギーを「消化」に取られずに済む。 その分、思考の整理、体の疲労や痛みの修復が進む。頭や体がスッキリして、目覚めの良さを感じる人が多い。 今日の朝食は、梅干、発芽玄米お…

ファスティングの効果を高めるために、完全絶食の前に２日程度、準備期間を作る。 いくつかのポイントがある。 ①１日1.5食くらいの量で、夜は食べない。 ②内容は、 「まごわやさしいこ」といわれる食品から摂ることが勧められている。 「ま」=豆、大豆加工食…

今回は、７日間のファスティング（断食）をやる予定。 本当は１０日間ほどやりたかったけれど、スケジュール的に無理だった。 前回５月のファスティングから４か月が経ち、またいろいろと溜まってきている実感がある ２０２０年７月に初チャレンジして以来、…