準備食、2日目

さっそく体温が0.5℃上がっていた。

夜ごはんを食べないことで、睡眠時間とエネルギーを「消化」に取られずに済む。

その分、思考の整理、体の疲労や痛みの修復が進む。頭や体がスッキリして、目覚めの良さを感じる人が多い。

今日の朝食は、梅干、発芽玄米おにぎり１個、納豆、薄い味噌汁、プラム、ピーナッツ。

昼食は、もち麦がゆ、野菜の煮物、ゴーヤのおひたしとリンゴ。それに甘酒を少し。

夕方、軽い頭痛と、手の指が少ししびれる気がしたため、ピーナッツとプルーンを食べてみる。

夜は食べない。

家族の食事は作るけれど、かつおだしを使うため、味見はやめておく。

21時頃、昨日と同様、強い眠気に襲われる。

仕事も家事は、普通にやれる。

気持ちのスイッチが、ファスティングモードになっているせいか、空腹感はゼロ✌️

ただし、ファスティングが終わったら〜と、食べたい物リストができてしまいそう。

まだまだ、食欲まみれの自分😅