回復食、1日目 - 心地よい方へ

わーい❣️

今朝は素晴らしい体験でした。

昨夜は早く寝たけれど、たっぷり８時間眠っていた。

目覚めた瞬間から耳鳴り（特に左）。

久しぶりに夢を見ていた。頭、スッキリ。

視界もクリアに。

まずはいつも通り、ベッドの上でグニャグニャ伸びまくる。

起きて、神棚へお水を供えて手を合せる。

それからお水を飲み、自然塩をパクリ。

スッキリ大根を煮る。

２ℓの水に昆布を入れて、大根1/3本を銀杏切りにしてコトコト…４０分から１時間ほど煮込む。

その間に、毎朝習慣の１０分深呼吸。マイケル・ジャクソンの曲をバックに😊

昨日、違和感のあった胃の辺りに触れてみる。張っていて、押すと気持ち良くない。お腹の底から息を吐き出す。どこまで吐けるか？

ゆっくり息を吸い込む。

昨日より、つっかえるような感じがなくなってスムーズに息が入っていくみたい。どれだけ吸えるか？

お腹がパンパンになったら、少し背中を丸めてお腹を風船みたいにすると、背中の方へも息が入っていく。

背中や腰回りがポカポカに。なんとなくお腹も空いてきた。

今までより、ロングブレスできるようになった。それでもうまくいくのは１０分の内、数回。まだまだ練習が必死。

スッキリ大根の作り方や食べ方は、いろいろあるようだけれど、私は石原亜香利さんの記事が気に入って参考にさせていただいている。

①梅干し２つ、たたいておく。

②白湯にたたき梅を少し入れ、溶いて飲み干す。

③大根をよく噛んで食べる。たたき梅を入れて、お出汁も飲み干す。

③を3〜４回繰り返す。

ほどなく、トイレタイム。

イェーイ😆メチャメチャスッキリ‼️

しかも、コツを見つけちゃいました。

トイレに坐ったまま、腹式呼吸をすると、効果倍増💕

背中や腰回り、足先までジワジワと血流やリンパが流れる実感❣️起きた時に張って、気持ち良くなかった胃の辺りの違和感が消えていた。“何か“が流れたらしい。

大量の水分を失ったから、お水と自然塩をしっかり補給した。

昔、「腸洗浄」に興味を持ったことがあるけれど、今日の感じは、それに近いのでは？食道から腸まで、ザーッと洗い流せた印象✌️

スッキリ大根、素晴らしい‼️

断食明けには重湯やお粥が定番だと思うけれど、スッキリ大根はショック療法と言えるかも。

梅干しのクエン酸で、新陳代謝を助けたり、ミネラルやビタミン類を吸収しやすくする。

大根の食物繊維で、腸の汚れをお掃除する。

こうしてデトックス効果が高まるのだろう。

今日の仕上げに、細胞セラピー。

胃や腸が空に近いうちに、やっておくと、普段触れない所まで届くから、こちらも効果が大きい。

明日の変化に、期待高まる〜💕