さっそく体温が0.5℃上がっていた。 夜ごはんを食べないことで、睡眠時間とエネルギーを「消化」に取られずに済む。 その分、思考の整理、体の疲労や痛みの修復が進む。頭や体がスッキリして、目覚めの良さを感じる人が多い。 今日の朝食は、梅干、発芽玄米お…