腹式呼吸って凄っ❣️

知ってる人は知っている。

私も知っている…つもりだった。

でも、その凄さを実感したのは、割と最近。

朝、体温を測る習慣は、コロナ騒ぎのおかげで身についた。

測る前に、腹式呼吸。

おなかから息を全部吐き出して（いるつもり…）。鼻からゆっくり、空気が満ちてきて（ついつい急いでしまうけれど）…を10分くらい繰り返す。

それから体温を測ると、いつもより明らかに高くなる‼️

これには驚いた。

今年の春から取り入れた、朝の腹式呼吸。まだまだ上手くできていない気がするけれど、しばらく続けてみよう👍