ウォーキング始めました🚶‍♀️

一カ月ほど前から、ウォーキングを始めてみた。

毎日、大量のSNSなどの情報を見たり、考えたりと、頭ばかりを使う日々。

細胞セラピーのセラピストは肉体労働だから、事務職の頃よりはかなり動いている。

おかげで、心肺機能は高まり、疲れることはほとんどない状況。

それでも、

アトピーさんは、やはり汗をかくのが上手くない。

うちの先生は施術中、顔からもかなり汗をかいてみえるのを見ると、やはり私はまだまだだとわかる。

もう一段、体調を良くするために、まずは３０分歩くようにしてみた。

毎日と決めずに、歩ける時は続けている。

呼吸を長めに、

股関節を動かし、

曲げた腕を振りながら、

踵から着地して、

指の付け根で蹴り出すイメージ👟

正しいかは、よくわからないけれど、日頃使っていないところを動かすように。

時々、変顔🤪もしながら、お顔もストレッチ‼️

毎朝測る体温が、少しずつ上がってきている。

これはウォーキングの効果なのかも❣️

あまり気負わず、時間を見つけながら続けてみよう👣